ผู้ที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อมมักมีอาการ ปวดบริเวณรอบๆข้อเข่า เจ็บแปล๊บที่เข่าเวลาเดิน ปวดข้อเข่าเวลานอนกลางคืน มีเสียงดัง ก๊อบ แกร๊บ ภายในข้อเข่าขณะเคลื่อนไหว มีอาการขัดๆภายในข้อเข่า เดินไม่ปกติต้องเดินโยกตัว และมีขาโก่งงอผิดรูป
ดังนั้น การรักษาผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมนับว่ามีความสำคัญ ที่จะช่วยดูแลให้ผู้ป่วย มีอาการปวดข้อเข่าลดลง ลดอาการแทรกซ้อน ป้องกันความพิการ ชะลอการเสื่อมของข้อเข่า เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆข้อเข่า และเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยให้ดีขึ้น
วันนี้ WR PhysioClinic มีท่าบริหารกล้ามเนื้อง่ายๆมาแนะนำ
1.ท่ากดเข่าติดเตียง
2.ท่าเตะเข่า
3.ท่าย่อเข่า
4.ท่ายืนงอเข่า
